Trening umiarkowany

Quick Sets

Umiarkowany Duration 39 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Kettlebell

Dodane przez Trenera Personalnego Ingrid Floyd

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Right Kettlebell Bicep Curls

Right Kettlebell Bicep Curls

30 sekundy

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

20 powtórzenia

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

20 powtórzenia

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 22 min, Umiarkowany

28 min 18 sek,

31 min 15 sek, Intensywny

11 min 13 sek, Umiarkowany

41 min 30 sek, Umiarkowany

28 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

45 min 55 sek, Intensywny

Crossfit At The Box 48

Crossfit At The Box 48

10 min 16 sek, Intensywny

23 min 49 sek, Intensywny

Bride-Mode Day 20

Bride-Mode Day 20

29 min 30 sek, Intensywny

20 min 5 sek, Intensywny

Full Body Circuit

Full Body Circuit

31 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

35 min

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Bike

30 min

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Core 2017

Umiarkowany

28 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball

core with kettlebell

Umiarkowany

47 min

Legs

Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało