Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

80's

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Fabrizio Bertocchi
 		    Dodane przez Fabrizio Bertocchi
80's
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą
Opis

Brief workout on arms and core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Cross Legged Sit-Ups
Cross Legged Sit-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Cross Legged Sit-Ups
Cross Legged Sit-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Crunch Punches
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Crunch Punches
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Push Up Pull Throughs
Push Up Pull Throughs
12 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Arms & Abs
Arms & Abs
27 min 35 sek, Umiarkowany
7min
7min
40 minuty,
Work Out
Work Out
18 min 35 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
4 minuty, Intensywny
Good Morning
Good Morning
35 min 10 sek, Intensywny
Name des Workouts
Name des Workouts
30 min 25 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe