Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jumping Jacks

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Laura Levros
 		    Dodane przez Laura Levros
Jumping Jacks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 12: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 14: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 15: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 16: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 17: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 18: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 19: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 20: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 21: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 22: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 23: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 24: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 25: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 26: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 27: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 28: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 29: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 30: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 minuty, Dla początkujących
Jumping Jacks
Jumping Jacks
7 min 30 sek, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minuty, Dla początkujących
Jumping Jack's
Jumping Jack's
1 min 40 sek, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
39 sekundy, Umiarkowany
Jacks
Jacks
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe