Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Jacks

Intensywny   10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: No Equipment

Ace Machismo
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Ace Machismo
Jacks
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Seal Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 minuty, Umiarkowany
jumping jacks
jumping jacks
4 min 20 sek, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minuty, Dla początkujących
Jump
Jump
6 min 10 sek, Dla początkujących
Jumping Jack
Jumping Jack
3 minuty, Dla początkujących
Jjj
Jjj
3 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe