Full Body

This is a basic circuit workout designed to hit everything and cover your major movements. Pick weights you can handle throughout the exercises.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Horizontal Goblet Squats

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

45 sekundy

Transition

10 sekundy

Dumbbell Side Bends

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body

22 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Circuit

37 min 30 sek, Umiarkowany

Daily Workout

11 minuty, Umiarkowany

Upper Body

10 minuty, Intensywny

Full Body

41 min 6 sek, Umiarkowany

Arms

5 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Rep & Repeat

50 minuty, Intensywny