Trening umiarkowany

Back And Core

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Dip Bar, Resistance Bands, Bench, Rings

Dodane przez Matthew Cornall

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach Treningi z Taśmami Oporem Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Band Assisted Behind The Back

15 powtórzenia

V Sit Negatives

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Band Assisted Front Lever Rows

15 powtórzenia

Pronated Leg Extension

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Ring Face Pulls

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Ring Rhomboid Stretch Left

2 minuty

Ring Rhomboid Stretch Right

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 5 sek, Umiarkowany

Core, Back And Biceps

Core, Back And Biceps

22 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek, Intensywny

9 min 43 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

25 min 23 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.