Trening intensywny

In Progress

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trevon Andrews

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

15 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

1 2 Burpees

30 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

23 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

18 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało