Trening dla początkujących

Barbell

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stair Machine, Barbell, Bench

Dodane przez Allison Warren

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynie schodowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Barbell Power Clean and Press

Barbell Power Clean and Press

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 7: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

20 sekundy

5 minuty

Powiązane treningi

22 min 30 sek, Intensywny

20 min 54 sek, Umiarkowany

3 godz. 37 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 16 sek, Umiarkowany

53 min 30 sek, Umiarkowany

36 min 2 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.