Trening umiarkowany

Dos

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Dos

Sprzęt: Barre de traction, Machine de force, Haltères

Dodane przez Loutch Dz

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Rowing Horizontal

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Rowing Horizontal

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Rowing Vertical

Rowing Vertical

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Oiseau Buste Penché

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Oiseau Buste Penché

12 powtórzenia

Powiązane treningi

1 godz. 32 min 10 sek, Intensywny

3 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

53 sekundy,

Routine Débutant

Routine Débutant

16 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.