Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dos

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Dos, Jambes

Sprzęt: Tapis d'exercice

Ferris Lesti
 		    Dodane przez Ferris Lesti
Dos
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 minuta
Collier de perles
Collier de perles
1 minuta
Chien tête en bas et torsion droite
Chien tête en bas et torsion droite
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Planche sur coude
Planche sur coude
1 minuta
Étirement collier de perle
Étirement collier de perle
1 minuta
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta

Powiązane treningi

Dos
Dos
3 minuty, Umiarkowany
1
1
2 minuty, Umiarkowany
Abd
Abd
17 min 19 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
4 minuty, Umiarkowany
1
1
16 minuty, Umiarkowany
Abdo'mom
Abdo'mom
9 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio, obliques & fesses, bébé

Cardio, obliques & fesses, bébé

Umiarkowany 18 min  
Bas du corps   Tapis d'exercice
Épaule Soldat

Épaule Soldat

Umiarkowany 6 min  
Épaules   Sans équipement
Jambes d'un athlète

Jambes d'un athlète

Umiarkowany 16 min  
Bas du corps   Tapis d'exercice
Épaules, cou et colonne vertébrale

Épaules, cou et colonne vertébrale

Umiarkowany 12 min  
Dos   Tapis d'exercice
Ventre plat

Ventre plat

Intensywny 9 min  
Abdominaux   Sans équipement
Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Sortez la planche - Chauffez la ceinture abdominale

Umiarkowany 12 min  
Abdominaux   Sans équipement

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe