Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Dos

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Dos, Jambes

Sprzęt: Tapis d'exercice

Ferris Lesti
 		    Dodane przez Ferris Lesti
Dos
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund
Abdominaux croisés ciseaux
Abdominaux croisés ciseaux
1 minuta
Collier de perles
Collier de perles
1 minuta
Chien tête en bas et torsion droite
Chien tête en bas et torsion droite
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Planche sur coude
Planche sur coude
1 minuta
Étirement collier de perle
Étirement collier de perle
1 minuta
Squats du prisonnier
Squats du prisonnier
1 minuta
Repos
Repos
1 minuta

Powiązane treningi

Dos
Dos
3 minuty, Umiarkowany
1
1
2 minuty, Umiarkowany
Abd
Abd
17 min 19 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
4 minuty, Umiarkowany
1
1
16 minuty, Umiarkowany
Abdo'mom
Abdo'mom
9 min 10 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Développé épaule

Développé épaule

Umiarkowany 60 sek  
Épaules   Haltères
Sauve tes jambes

Sauve tes jambes

Umiarkowany 14 min  
Abdominaux   Sans équipement
À la maison

À la maison

Intensywny 17 min  
Abdominaux   Sans équipement
Epaule

Epaule

Umiarkowany 16 min  
Bras   Tapis d'exercice
Cuisse/fesse

Cuisse/fesse

Umiarkowany 12 min  
Bas du corps   Mur, Tapis d'exercice
Dos

Dos

Umiarkowany 11 min  
Dos   Haltères, Banc

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe