Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Batman Day 2

Intensywny   1 h 4 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Jedediah Michaels
 		    Dodane przez Jedediah Michaels
Batman Day 2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Chin-Ups
Chin-Ups
10 powtórzenia
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Straight Arm Pulldown
10 powtórzenia
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Single Arm Row
16 powtórzenia
Wide Grip Pullups
5 powtórzenia
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

T DL + C
T DL + C
19 min 16 sek, Umiarkowany
Deadlift 1
Deadlift 1
34 min 50 sek,
Day 3 December 2015
Day 3 December 2015
1 min 39 sek, Umiarkowany
Body
Body
6 min 3 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
20 min 42 sek, Intensywny
Day 25
Day 25
52 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(STE Program) Strength (1/4)
(STE Program) Strength (1/4)
32 min 55 sek, Intensywny
Shoulder Pump
Shoulder Pump
13 min 21 sek, Umiarkowany
Day 2/4 Back And Biceps
Day 2/4 Back And Biceps
38 min 7 sek, Umiarkowany
Jeff Nipard Full Body Day1
Jeff Nipard Full Body Day1
39 min 24 sek, Intensywny
Pull Day
Pull Day
44 min 3 sek, Umiarkowany
Legs And Shoulders
Legs And Shoulders
21 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe