Trening umiarkowany

Core Pulse

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Antony Tampa

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

20 sekundy

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 powtórzenia

5 sekundy

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 powtórzenia

5 sekundy

25 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

2 minuty

15 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

15 min 33 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

5 min 58 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało