Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

All Core

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Neil Ohm
 		    Dodane przez Neil Ohm
All Core
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mini Scorpion Elbow Plank
Mini Scorpion Elbow Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta

Powiązane treningi

Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
3 min 25 sek, Dla początkujących
Core
Core
13 min 50 sek, Intensywny
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Running Core
Running Core
8 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

Dla początkujących 19 min  
1 Week Slim 1kg :)

1 Week Slim 1kg :)

Dla początkujących 13 min  
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Dla początkujących 19 min  
No Equipment
Arms, Lower Body And Core

Arms, Lower Body And Core

Umiarkowany 53 min  
Lower Body   Cardio Machine, Kettlebell, Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Bench
Abs + Core Workout

Abs + Core Workout

Umiarkowany 18 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe