Trening intensywny

ACFT

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Medicine Ball, Sandbags

Dodane przez Curtis Moreno

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z workiem piasku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Maksymalny

Barbell Deadlifts

3 powtórzenia

Split Squat Ball Toss

Ciężary: Maksymalny

Split Squat Ball Toss

2 powtórzenia

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

2 minuty

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

2 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

Double Crunches

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Double Crunches

8 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 min 14 sek

Powiązane treningi

18 min 13 sek, Intensywny

37 min 18 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Full Body Compound

Full Body Compound

1 godz. 5 min,

11 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 33 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.