Trening intensywny

Leg #1

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Pull Up Bar, Cardio Machine

Dodane przez Kevin Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

Burpee Pull-Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpee Pull-Ups

10 powtórzenia

Backwards Elliptical

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Backwards Elliptical

5 minuty

5 minuty

Powiązane treningi

16 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 9 sek, Intensywny

10 min 45 sek, Intensywny

17 min 30 sek, Intensywny

19 min 35 sek, Intensywny

18 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit At The Box 55

Crossfit At The Box 55

18 minuty, Intensywny

Grit plus Powerwave

Grit plus Powerwave

57 min 40 sek, Intensywny

Crossfit At The Box 23?

Crossfit At The Box 23?

9 min 30 sek, Intensywny