Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Full Body Compound

1 h 5 m

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Full Body Compound
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Barbell Squat
Barbell Squat
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 3: 4 rund
Trap Bar Deadlift
Trap Bar Deadlift
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 4: 4 rund
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 5: 4 rund
Barbell Lunge
Barbell Lunge
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 6: 4 rund
Dips
Dips
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 7: 4 rund
Hip Thrust
Hip Thrust
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Seria 8: 4 rund
Military Press
Military Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 45 sek

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
8 minuty, Intensywny
Full Body Compound
Full Body Compound
27 minuty, Umiarkowany
Full Body Barbell
Full Body Barbell
25 min 33 sek, Intensywny
Full Body 2
Full Body 2
20 min 43 sek, Intensywny
Total Body 1
Total Body 1
19 min 28 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Workout 1

Abs Workout 1

Umiarkowany 26 min  
Core   Pull Up Bar, Stability Ball
Full Body 2

Full Body 2

Umiarkowany 56 min  
Core   Strength Machine, Pull Up Bar
Shoulder

Shoulder

Umiarkowany 34 min  
Resistance Bands, Dumbbells
Leg Workout 4

Leg Workout 4

52 min  
Barbell, Strength Machine
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Umiarkowany 1 godzina  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Chair, Strength Machine, Dumbbells
Full Body 4

Full Body 4

1 h 6 m  
Back   Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe