Trening umiarkowany

Bilateral Training

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Dumbbell Squats

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Squats

15 powtórzenia

30 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Ciężary: Umiarkowany

Rotational Shoulder Presses

15 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Double Hand Triceps Extension

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

50 powtórzenia

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

Bilateral Traning

Bilateral Traning

27 min 56 sek, Umiarkowany

Circuit Training

Circuit Training

25 min 45 sek, Intensywny

32 min 20 sek, Intensywny

28 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

24 min 39 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny