Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Medicine Ball, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Alvesa Odom

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Get your abs & dumbbells ready! Each set 3 rounds!

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 powtórzenia

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

12 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Bent Over Alternating Flys

Bent Over Alternating Flys

12 powtórzenia

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

12 powtórzenia

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

3 min 35 sek, Umiarkowany

31 min 48 sek, Dla początkujących

Core and Dumbbells

Core and Dumbbells

8 min 53 sek, Dla początkujących

24 min 4 sek, Umiarkowany

31 min 15 sek, Umiarkowany

Monday Dumbbell And Abs

Monday Dumbbell And Abs

40 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany