Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Rowing Machine, Stair Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Dodane przez Josh Rothe

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi na maszynie schodowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Torso Rotations with Medicine Ball

Torso Rotations with Medicine Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

Core And conditioning

Core And conditioning

52 min 3 sek, Intensywny

5 min 30 sek,

8 min 30 sek, Intensywny

15 min 33 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Stepper Machine

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało