Trening członka

Mine

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Bella Steltzer

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 58 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

8 min 20 sek, Intensywny

10 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Strong Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball

Abdul

Umiarkowany

4 min

Lower Body

Awesome Workout

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Off Days: Cardio Warm-up

Umiarkowany

8 min

Legs

Upper Body And Abs

Intensywny

8 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało