Trening umiarkowany

U

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Sprzęt: BOSU, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Miroslav Dilov

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na piłce Bosu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

U

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

2 minuty

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuta

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

2 minuty

2 minuty

30 sekundy

Powiązane treningi

31 min 24 sek, Intensywny

15 min 29 sek, Umiarkowany

14 min 4 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art

Weight Gaining, Muscle Building D5 Biceps & Triceps M^Art

1 godz. 5 min 15 sek, Umiarkowany