Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Abs

Dla początkujących   14 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU

Miriam Perez
 		    Dodane przez Miriam Perez
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu

Exercises

Seria 1: 1 runda
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
15 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Burner
Abs Burner
15 min 30 sek, Umiarkowany
Body By Bosu
Body By Bosu
31 min 24 sek, Intensywny
BOSU 1
BOSU 1
2 min 25 sek, Umiarkowany
Sunday
Sunday
30 min 15 sek, Umiarkowany
BOSU Challenge
BOSU Challenge
22 minuty, Intensywny
U
U
30 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
Bosu Ball Cardio Workout | Stay Low Impact Or Take The Intensity Higher- Your Choice!!!
30 min 25 sek, Umiarkowany
Tuesday Challenge
Tuesday Challenge
25 minuty, Umiarkowany
The Best Partner Workout
The Best Partner Workout
20 minuty, Intensywny
Quick Go To Abs Workout
Quick Go To Abs Workout
5 min 24 sek, Umiarkowany
20min BOSU HIIT
20min BOSU HIIT
23 min 19 sek, Intensywny
Total Body BOSU Workout
Total Body BOSU Workout
25 min 51 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe