Trening intensywny

Workout B

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Jim Nicoll

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Once can do 10 of each rep, add weight

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

10 powtórzenia

Powiązane treningi

30 min 36 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 18 sek, Intensywny

10 min 24 sek, Umiarkowany

7 min 54 sek, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny