Trening intensywny

Workout 2

Intensywny Duration 1 h 30 m

Dodane przez Joshua Hawn

Opis

Shoulders, arms, abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

8 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 minuty

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

8 minuty

Push Presses

8 minuty

Barbell Bicep Curls

8 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 minuty

Bench Press

8 minuty

Trice Push Downs With Rope

8 minuty

Wrist Curls

8 minuty

Reverse Wrist Curls

8 minuty

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

Weights Shoulders/back

Weights Shoulders/back

9 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulder And Biceps

Shoulder And Biceps

2 min 24 sek, Umiarkowany

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Shoulders & Abs

Shoulders & Abs

1 godzina, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało