Trening umiarkowany

Workout A

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Chair, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Kevin Cavaco

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Opis

Ulternate with B

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

6 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 powtórzenia

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 powtórzenia

Hamstring Curls

Hamstring Curls

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Overhead Presses

Ciężary: Ciężki

Overhead Presses

6 powtórzenia

Overhead Presses

Ciężary: Ciężki

Overhead Presses

6 powtórzenia

Overhead Presses

Ciężary: Ciężki

Overhead Presses

6 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 33 sek, Umiarkowany

37 min 6 sek, Intensywny

5 min 4 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek,

Beginner workout A

Beginner workout A

24 min 38 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Deadlift (Back)

Deadlift (Back)

31 min 20 sek, Intensywny

51 min 58 sek, Intensywny

Better Man Workout Wednesday/ Friday

Better Man Workout Wednesday/ Friday

34 minuty, Umiarkowany

Better Man Workout Monday

Better Man Workout Monday

25 min 30 sek, Umiarkowany

Arm and Abs Day

Arm and Abs Day

1 godz. 31 min 30 sek, Intensywny