Trening intensywny

WORKOUT A

Intensywny Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Michael Kono

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Opis

Alternative days

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

7 powtórzenia

2 minuty

Seria 5: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

2 minuty

Seria 6: 3 rund

7 powtórzenia

2 minuty

Powiązane treningi

29 min 23 sek, Intensywny

36 min 2 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 15 sek, Intensywny

Full Body Barbell

Full Body Barbell

25 min 33 sek, Intensywny

15 min 28 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany