Trening umiarkowany

PFT

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Curtis Moreno

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

3 minuty

100 Yard Sprint

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

100 Yard Sprint

3 powtórzenia

3 minuty

Powtórzenia do wyczerpania

3 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

11 minuty

Powiązane treningi

30 min 15 sek, Intensywny

19 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek,

15 minuty, Intensywny

PT Test Assessment

PT Test Assessment

39 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało