Trening umiarkowany

Yogs Core HIT

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Yogesh Hari

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Lekki (Strefa 1)

10 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 sekundy

15 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

20 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

14 min 5 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

15 min 35 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało