Trening umiarkowany

Upper Body I

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez William Brooks

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

15 sekundy

Incline Dumbbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Incline Dumbbell Bench Press

10 powtórzenia

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Romanian Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 37 sek, Umiarkowany

16 min 9 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 18 sek,

8 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany