Trening umiarkowany

Brazo

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Kettlebells, Resistance Bands

Dodane przez Oscar López

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

15 powtórzenia

Kettlebell Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Hammer Curls

15 powtórzenia

Overhead Tricep Extension with Band

Opór: Umiarkowany

Overhead Tricep Extension with Band

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 23 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 40 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 3 sek, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

45 Minute Lower Body AMRAP Workout | FOCUS - Day 16

45 Minute Lower Body AMRAP Workout | FOCUS - Day 16

49 min 52 sek, Umiarkowany

30 min 45 sek, Umiarkowany

Muscle Endurance

Muscle Endurance

19 min 32 sek, Umiarkowany