Trening umiarkowany

Standard

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Barbell

Dodane przez James Walker

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

2 minuty

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

43 min 2 sek, Umiarkowany

1 min 15 sek,

24 minuty, Dla początkujących

30 min 36 sek, Intensywny

3 min 45 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

33 min 46 sek, Intensywny

14 min 2 sek, Intensywny

3 ROUNDS WOD. 40'.

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 min 30 sek, Dla początkujących

50 minuty, Intensywny

Bench Press Extreame

Bench Press Extreame

1 godz. 27 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało