Clean/Thrust

Row 2,000 meters 21 cleans 15 thrusters Row 1,000 meters 15 cleans 12 thrusters Row 500 meters 9 cleans 9 thrusters ♀ 95 lb ♂ 135 lb

Exercises

Seria 1: 1 runda

Rowing

15 minuty

Barbell Cleans

21 powtórzenia

Thrusters

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Rowing

10 minuty

Barbell Cleans

15 powtórzenia

Thrusters

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Rowing

5 minuty

Barbell Cleans

9 powtórzenia

Thrusters

9 powtórzenia

Powiązane treningi

Crossfit Row

14 min 2 sek, Intensywny

Workout 1

26 min 45 sek, Intensywny

15.5- 27,21,15,9 calorie row and thrusters

8 minuty,

Low Row 35kg

3 minuty,

Row And Push

16 min 40 sek, Intensywny

Row And Stuff

22 min 35 sek, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit Row

14 min 2 sek, Intensywny

3 ROUNDS WOD. 40'.

12 min 30 sek, Dla początkujących

Maitai 3

50 minuty, Intensywny

Bench Press Extreame

1 godz. 27 min, Intensywny