Full Body 2

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Brian Kenny

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Opis

Full body 2

Exercises

Seria 1: 1 runda

Overhead Presses

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Overhead Presses

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Overhead Presses

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Romanian Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Dumbbell Romanian Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Dumbbell Romanian Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Seria 6: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Barbell Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Full Body

41 min 42 sek, Intensywny

Full Body

11 min 33 sek, Dla początkujących

FullBody

26 min 9 sek, Umiarkowany

Full Body

9 minuty, Umiarkowany

Full Body

32 min 39 sek, Umiarkowany

Full Body 1

43 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Full Body 2

Full body 2

Exercises

Powiązane treningi

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Treningi z tym samym sprzętem

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+