Trening umiarkowany

legs

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Elliptical, Dumbbells, Barbell, Chair, Stability Ball

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na orbitreku Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Backwards Elliptical

Backwards Elliptical

10 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Low-Bar Back Squats

Low-Bar Back Squats

10 powtórzenia

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

10 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 55 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

5 min 16 sek, Dla początkujących

13 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 42 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.