Trening intensywny

Complete Strength 7/2/21

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Rings, Dumbbells

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

1 minuta

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

1 minuta

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

20 powtórzenia

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

10 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

Band Pallof Press

Band Pallof Press

30 sekundy

Band Pallof Press

Band Pallof Press

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 powtórzenia

Suspension Rows

Suspension Rows

12 powtórzenia

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Deadlifts

Dumbbell Deadlifts

8 powtórzenia

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

8 powtórzenia

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

8 powtórzenia

Seria 6: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 5/26/21

Complete Strength 5/26/21

24 min 9 sek, Intensywny

Complete Strength 118

Complete Strength 118

33 min 52 sek, Intensywny

Complete Strength 5/7/21 (Home)

Complete Strength 5/7/21 (Home)

34 min 53 sek, Intensywny

Complete Strength 85

Complete Strength 85

18 min 20 sek, Intensywny

Complete Strength 4/3/24 (Full Gym)

Complete Strength 4/3/24 (Full Gym)

27 min 1 sek, Umiarkowany

Complete Strength 79

Complete Strength 79

27 min 10 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 40 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Outside Chest

Crossfit WOD - Outside Chest

33 minuty, Intensywny

Trx +Kettlebell: Core

Trx +Kettlebell: Core

13 min 20 sek, Intensywny

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

Trx + Kettlebell : Legs & Shoulders

26 min 7 sek, Intensywny

Kettlebell&Trx Core by Time

Kettlebell&Trx Core by Time

5 minuty, Intensywny