Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

W6D3

Umiarkowany   1 godzina

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbells, Treadmill

Justin Moodie
 		    Dodane przez Justin Moodie
W6D3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na bieżni

Exercises

Seria 1: 5 rund
Weighted Jumping Jacks
Weighted Jumping Jacks
1 minuta
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
30 minuty

Powiązane treningi

W3D3
W3D3
55 minuty, Umiarkowany
W4D3
W4D3
55 minuty, Umiarkowany
Day friday
Day friday
55 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
7 min 45 sek, Dla początkujących
For Starters
For Starters
49 minuty, Umiarkowany
Friday
Friday
20 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Glute Training 104
Glute Training 104
29 minuty, Intensywny
Deltoid Work Out 2
Deltoid Work Out 2
33 min 30 sek, Intensywny
Chest Workout 2
Chest Workout 2
33 min 40 sek, Intensywny
Chest Workout 3
Chest Workout 3
33 min 40 sek, Intensywny
Deltoid Work Out
Deltoid Work Out
33 min 30 sek, Intensywny
Chest Workout
Chest Workout
33 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe