Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

90/90

Dla początkujących   51 minuty

90/90

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty
Cardio
15 minuty

Seria 2: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
5 minuty
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 minuty
Seated Rotation for Abs
5 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
3 minuty
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
3 minuty
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Pile Squats
Pile Squats
2 minuty

Powiązane treningi

Cardio
Cardio
1 godz. 11 min, Dla początkujących
Cardio
Cardio
36 minuty, Umiarkowany
15 Min Cardio
15 Min Cardio
16 minuty, Intensywny
cardio
cardio
39 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
17 min 55 sek, Umiarkowany
Warm-up
Warm-up
6 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
100 Calories

100 Calories

Dla początkujących 100 sek  
Beginner Workout, Total Body

Beginner Workout, Total Body

Dla początkujących 50 min  
Cardio Machine, Dumbbells, Barbells
Pre Training Week 1 Arms And Abs Tues

Pre Training Week 1 Arms And Abs Tues

Dla początkujących 1 h 6 m  
Cardio Machine
Chest & Back

Chest & Back

Dla początkujących 54 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Pull Up Bar, Barbell
Pregnancy Day 1

Pregnancy Day 1

Dla początkujących 55 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe