Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

90/90

Dla początkujących   51 minuty

90/90

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty
Cardio
15 minuty

Seria 2: 1 runda
Leg Curls
Leg Curls
5 minuty
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
5 minuty
Seated Rotation for Abs
5 minuty
Reverse Crunches
Reverse Crunches
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
3 minuty
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
3 minuty
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
3 minuty

Seria 4: 1 runda
Pile Squats
Pile Squats
2 minuty

Powiązane treningi

Sunday
Sunday
19 minuty, Dla początkujących
Cardio
Cardio
36 minuty, Umiarkowany
cardio
cardio
39 minuty, Umiarkowany
Mariamc2
Mariamc2
11 min 5 sek, Umiarkowany
Cardio
Cardio
2 minuty,
Dienstag
Dienstag
29 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Weight Training I

Weight Training I

Dla początkujących 1 h 1 m  
Arms   Dumbbells, Barbells
Pre Training Week 1 Arms And Abs Tues

Pre Training Week 1 Arms And Abs Tues

Dla początkujących 1 h 6 m  
Cardio Machine
Legs, Upper Body & Core

Legs, Upper Body & Core

Dla początkujących 50 min  
Barbell, Box or Step, Dumbbells, Resistance Bands, Bench, Strength Machine, Stability Ball, Exercise Mat
Pregnancy Day 1

Pregnancy Day 1

Dla początkujących 55 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Wall
Pregnancy Day 4 (optional)

Pregnancy Day 4 (optional)

Dla początkujących 51 min  
Lower Body   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe