Trening umiarkowany

Mariamc2

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Maria Maldonado

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Leg Lifts

2 min 5 sek

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minuty

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 minuta

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

46 minuty,

16 minuty, Intensywny

16 min 20 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało