Trening dla początkujących

Step Start

Dla początkujących Duration 8 minuty

Sprzęt: Box or Step

Dodane przez Contessa Catlyn

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Getting the body moving!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Front Step and Clap

❤️ Lekki (Strefa 1)

Front Step and Clap

1 minuta

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

3 Steps and Clap

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 Steps and Clap

1 minuta

Lateral Step Ups

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Lateral Step Ups

1 minuta

1 minuta

Big Forward Arm Circles

❤️ Lekki (Strefa 1)

Big Forward Arm Circles

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

3 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sek, Umiarkowany

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sek, Umiarkowany

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sek, Umiarkowany

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sek, Umiarkowany

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 min 43 sek, Umiarkowany

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 min 34 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało