Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

abs (weights)

Umiarkowany   5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: BOSU, Dumbbells

A Harris
 		    Dodane przez A Harris
abs (weights)
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
30 powtórzenia
Crunches
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
20 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
25 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Flutter Kicks
20 powtórzenia
Ciężary: Lekki
Weighted Russian Twists
20 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Cross Knees to Elbows
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 56 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 16 sek, Umiarkowany
Abs 1
Abs 1
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 15 sek, Umiarkowany
ABS
ABS
14 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize
Strengthen & Stabilize
14 min 40 sek, Dla początkujących
The BIG DumBO
The BIG DumBO
35 minuty, Umiarkowany
BOSU Total body
BOSU Total body
28 min 30 sek, Umiarkowany
Fab 4 Workout
Fab 4 Workout
1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
37 min 34 sek, Umiarkowany
Complete BOSU
Complete BOSU
28 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe