Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

MyWorkout

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: Home Gym - Other

Fred Sieber
 		    Dodane przez Fred Sieber
MyWorkout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z innym sprzętem do ćwiczeń w domu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Standing One Leg Calf Raise
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Row
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Tricep Press
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunges to Squats
Lunges to Squats
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Standing One Leg Calf Raise
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
TRX Pull-ups
30 sekundy

Powiązane treningi

Complete Body Workout
Complete Body Workout
16 min 55 sek, Umiarkowany
Workout2
Workout2
46 min 54 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
12 min 20 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
4 minuty, Intensywny
Work Out 101
Work Out 101
14 minuty, Dla początkujących
Longer Workout
Longer Workout
37 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe