Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout2

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Wall, Stability Ball

Anıl Anıl
 		    Dodane przez Anıl Anıl
Workout2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze ścianą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 6 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Squats
Squats
6 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 25 sek

Powiązane treningi

12/1 Workout
12/1 Workout
11 min 15 sek, Umiarkowany
E2m W1
E2m W1
25 min 30 sek, Intensywny
Workout 2
Workout 2
18 min 20 sek, Umiarkowany
MyWorkout
MyWorkout
13 min 10 sek, Umiarkowany
Home Workout 1
Home Workout 1
5 min 16 sek, Dla początkujących
Full-Body
Full-Body
28 min 53 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Morning Flame 🔥
Morning Flame 🔥
30 min 24 sek, Umiarkowany
Core And Stretch
Core And Stretch
1 godz. 20 sek, Umiarkowany
Ten Minute Q Core Routine
Ten Minute Q Core Routine
10 minuty, Intensywny
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine For Beginners
37 min 50 sek, Umiarkowany
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
Bar Brothers Groningen Trapezius Routine
47 min 25 sek, Umiarkowany
Good Start
Good Start
2 min 3 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe