Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Cristina López Amores

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

25 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

25 powtórzenia

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuta

Abdominales en V

Abdominales en V

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Elevación de piernas

Elevación de piernas

25 powtórzenia

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

15 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 15 sek, Intensywny

21 min 15 sek, Umiarkowany

19 min 15 sek, Intensywny

11 min 45 sek, Umiarkowany

Fuerza Abdominal

Fuerza Abdominal

15 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało