Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

ABS WORKOUT

Intensywny   19 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Ines Riera
 		    Dodane przez Ines Riera
ABS WORKOUT
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Abdominales para hacer diariamente en ayunas😊

Exercises

Seria 1: 1 runda
Abdominales
Abdominales
50 powtórzenia
Giros rusos
Giros rusos
50 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
120 powtórzenia
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
40 powtórzenia
Levantamientos de pierna rotativos
Levantamientos de pierna rotativos
60 powtórzenia
Flexiones
Flexiones
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
1 minuta
Abdominales en V
Abdominales en V
40 powtórzenia
Descensos de plancha lateral derecho
Descensos de plancha lateral derecho
1 minuta
Elevación de piernas
Elevación de piernas
30 powtórzenia
Alpinistas
Alpinistas
1 minuta
Flexiones oblicuas
Flexiones oblicuas
40 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta

Powiązane treningi

Abs Work
Abs Work
10 min 15 sek, Intensywny
Abs
Abs
21 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 35 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 min 43 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 min 58 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Glúteos brasileños

Glúteos brasileños

Umiarkowany 16 min  
Inferior del cuerpo   Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso
Estiramentos post-entrenamiento

Estiramentos post-entrenamiento

Umiarkowany 7 min  
Piernas   Colchoneta de ejercicio
BOOT WORKOUT

BOOT WORKOUT

Intensywny 14 min  
Glúteos   Pesa rusa, Pelota de estabilidad, Silla
Conceptos básicos para lo máximo

Conceptos básicos para lo máximo

Umiarkowany 31 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Circuito de peso intenso

Circuito de peso intenso

Intensywny 24 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Intensywny 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe