Trening umiarkowany

Bhoomi Session 1

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Chair, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Sarah Fisher

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi z Giriami Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 5 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 powtórzenia

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 5 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

Bhoomi Session 10

Bhoomi Session 10

28 min 34 sek, Umiarkowany

Bhoomi Session 6

Bhoomi Session 6

30 min 55 sek, Umiarkowany

Bhoomi Session 13

Bhoomi Session 13

29 min 45 sek, Umiarkowany

18 min 20 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

44 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

37 min 13 sek, Umiarkowany

Quads, glutes and CALVES

Quads, glutes and CALVES

45 min 32 sek, Umiarkowany

20 min 25 sek, Umiarkowany