Trening umiarkowany

Leda Noge

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Dodane przez Hrvoje Spajic

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 4 rund

Split Squat Hops

Split Squat Hops

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 4 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

Seria 3: 4 rund

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Powiązane treningi

16 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty,

11 min 15 sek,

17 min 59 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 54 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

7 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

13 min 21 sek, Intensywny

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

🦾📦⛓"LIL ROY" {Hero WOD Crossfit}💣🌟 HS

13 min 20 sek, Intensywny

Whole Body Circuit For Strength

Whole Body Circuit For Strength

8 min 14 sek, Intensywny

25 min 10 sek, Intensywny