Trening umiarkowany

Chest Focus

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Samantha Bush

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

12 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bench Press

Ciężary: Lekki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

30 sekundy

Dumbbell Fly on Bench

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Fly on Bench

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 33 sek, Intensywny

22 min 3 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

30 min 35 sek, Intensywny

12 min 27 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny