Trening intensywny

Plan A

Intensywny Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Wall

Dodane przez Dominic Bernhard

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 4 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Squats with Band

Opór: Ciężki

Squats with Band

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Dumbbell Romanian Deadlifts

Opór: Ciężki

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 4 rund

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 minuta

1 minuta

Seria 7: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 8: 4 rund

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 9 sek, Umiarkowany

13 min 41 sek, Intensywny

The full experience

The full experience

1 godz. 10 min 55 sek, Intensywny

16 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

13 min 57 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Beatdown [FF]

Full Body Beatdown [FF]

48 min 42 sek, Intensywny

Shoulder & back

Shoulder & back

24 min 5 sek, Intensywny

17 min 11 sek, Umiarkowany

Intense Road EK

Intense Road EK

21 min 36 sek, Intensywny

Aerial Upper Body

Aerial Upper Body

21 min 29 sek, Intensywny