Trening dla początkujących

Simple

Dla początkujących Duration 13 minuty

Dodane przez Andrew Lowe

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bicycles

1 minuta

Rest

15 sekundy

Froggy Jumps

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Push Ups

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

20 min 15 sek,

7 minuty, Dla początkujących

6 min 54 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało