Trening umiarkowany

Push, Pull, Crunch

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Noah Cruz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Push-ups, Pull-ups, Crunch’s. That’s it.

Powiązane treningi

Pull. Crunch. Dip.

Pull. Crunch. Dip.

12 min 1 sek, Intensywny

Strength Workout

Strength Workout

2 min 11 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

5 min 32 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minuty, Dla początkujących

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 min 19 sek, Umiarkowany

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 min 24 sek, Umiarkowany

1 godz. 22 sek, Intensywny

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minuty, Intensywny

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 min 49 sek, Intensywny